【e-honおすすめコメント】
実行ハードルが低い新感覚「不摂生」健康術で解決！

【出版社コメント】
乱れがちな食事と生活から「毒」を抜くコツ突然ですが、問題です。健康にいいのはどっち？●寝坊したら朝食は、【とるｏｒとらない】●上司や取引先から理不尽に叱られたら、【反論するｏｒ沈黙する】●精神的疲労の解消は、【運動ｏｒ食事】●長時間労働の休息は、【帰宅後ゆっくりとｏｒ勤務中こまめに】「人生１００年時代」に向け、ビジネスパーソンの健康への関心が急速に高まっています。しかし、医療や健康に関する情報は玉石混淆。例えば、朝食を食べる、食べない。炭水化物を抜く、抜かない。まったく正反対の行動にもかかわらず、どちらも医者たちが正解を主張し合っています。なかなか医者に相談できない多忙な人は、どうしたらいいのでしょうか？すべての答えが本書にあります！働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた３２の相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を、自身の経験も交えながら解説します。食べたいように食べていい。飲みたいように飲んでいい。健康のためだけに、好きなもの、やりたいことを断つ人生など真っ平だ！

第１章　乱れがちな食習慣の“毒”を抜く―食事術Ｑ＆Ａ（仕事に追われて、ついついランチを早食いしてしまう。
肉が大好きなので、毎食のように食べてしまう。　ほか）
第２章　仕事の効率は自律神経のコントロールで上げられる―仕事術Ｑ＆Ａ（仕事の効率が上がらず、残業になる日が多い。
部下やスタッフのミスを、つい怒鳴り散らしてしまう。　ほか）
第３章　自律神経を整えればストレスは減らせる―メンタル術Ｑ＆Ａ（焦りや緊張が原因なのか、慌てて失敗することが多い。
人間関係がうまくいかず、仕事に悪影響がよく出る。　ほか）
第４章　自律神経の働きは休み方で変わる―休息術Ｑ＆Ａ（休日なのに引きこもってダラダラと過ごしてしまう。
失敗やミスを悔いるあまり、なかなか寝付けない。　ほか）