【e-honおすすめコメント】
気持ちは若いつもりでも、体がついてはきてくれない。運動不足はわかってる。お腹はポッコリ、でも仕事でグッタリ……。「忙しいし、いつも三日坊主だし、もう年だし。いまさらムリに決まってる」。都合のよい言い訳ばかりが思いつき、はじめの一歩が踏み出せない。やる気がなかなか続かない。「ジムに通おうかな」「ダイエットしなくちゃ」――焦る必要まったくなし。ちょっとの工夫と発想の転換で、自宅やオフィスにいながらラクラク運動。

　スポーツ医学とスポーツ心理学、二つが合体した最強の「辻メソッド」で体も心も生まれ変わる！

第２章　ダイエットやジム通いが必要と感じたら
第３章　遊びながらカッコいいオヤジになる
第４章　オフィスにいながら体を鍛えるメソッド
第５章　食事で守るべき“三分の一”ルール
第６章　「運動してみよう」という気になるための心理学
第７章　「自分にはできない」をやめるイメージ・トレーニング―セルフ・コンセプトをどう変えるか
第８章　「やりたくない」を変える思考トレーニング―セルフ・イメージをどうコントロールするか