| 著者名 | 吉田たかよし |
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| 出版社 | ＰＨＰ研究所 |
| 出版年月 | 2006年05月 |
| 参考価格 | ￥770 |
| 頁数 | ２１２ｐ |
| ISBN | 978-4-569-64986-3 |
| 内容 |
【要旨情報】 「ぐっすり寝た気がしない」「日中、頭がボーっとして眠い」…。効率的な仕事や勉強をするには、質の高い睡眠をとり、脳の働きを高めるのが第一。本書は、脳のメカニズムに合った最適な睡眠法を紹介。本番前日でも普段通り眠れる入眠儀式、脳に負担が少ない起床法、生活リズムを崩さない寝だめの方法、自分の眠りがわかる睡眠日記など、今日から使える裏技が満載。さらに、睡眠時無呼吸症候群や「居眠り病」の対策、睡眠薬の用い方など、医学的な見地からアドバイス。「脳力」を発揮し、快適生活を送るための処方箋。 >> もっと見る
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| 目次 |
【目次】 第１章 こんなに怖い睡眠不足の魔の手！ 第２章 最強の睡眠リズムで、頭がすっきり高速回転！ >> もっと見る
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| ジャンル | 新書 > 教養新書 > 教養新書 > ＰＨＰ新書 |
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