著者名	長野茂
出版社	ＰＨＰ研究所
出版年月	2007年12月
参考価格	￥565
頁数	１８５ｐ
ISBN	978-4-569-66947-2
内容	【要旨情報】 わざわざ時間をとってやらなければならないダイエットは９９％続かない！本書で紹介する「ながら運動ダイエット」は、ジムへ行く必要もなく、運動のための時間をとる必要もありません。仕事や日常生活を送りながら、気がついたときにちょこちょこと動くだけで、脂肪を燃焼し、体質改善できるのです。パソコン・電話・洗濯・掃除をしながら、いつのまにかスリムになれるという、簡単エクササイズ。 【e-honおすすめコメント】 時間もお金もかからない「日常ながら運動」で、スリムで健康に！仕事や家事をしながら、だれでもできる超簡単運動をイラストで紹介。 >> もっと見る << 閉じる
目次	【目次】 １　これが日常ながら運動（日常生活活動のチェック 「日常ながら運動」で健康になれる、やせられる　ほか） ２　ダイエットに効く！（体脂肪燃焼に効く「ながら運動」） ３　引き締めに効く！（部分シェイプに効く「ながら運動」） ４　体調改善に効く！（肩こりに効く「ながら運動」 腰痛に効く「ながら運動」　ほか） >> もっと見る << 閉じる
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