著者名 | 宝彩有菜 |
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出版社 | PHP研究所 |
出版年月 | 2010年12月 |
参考価格 | ¥607 |
頁数 | 205p |
ISBN | 978-4-569-67562-6 |
内容 |
【要旨情報】 瞑想は、古代から伝わる「頭の整理術」。1日15分の瞑想は2時間の睡眠に匹敵し、疲れた心と体に極上のリラックスタイムをプレゼントすることができます。また、記憶力がアップし、イライラすることもなくなります。本書は、「思考の種を取り除く方法」「心が落ち着く基本作法」「30秒でできる一部瞑想」など、今日から始められてすぐに効果を実感できる方法が満載の一冊です。 |
目次 |
【目次】 はじめに―「瞑想」は、情報化社会を生き抜くためのツール 第1章 「瞑想」入門 >> もっと見る
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ジャンル | 文庫 > ビジネス文庫 > ビジネス文庫 > PHP文庫 |
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