【e-honおすすめコメント】
会社帰りにジム通い、朝食はしっかり食べる……。これらの健康習慣、実はからだによくなかった!?本書は、30万部を突破した「毒出しシリーズ」待望の続編。たとえば……　◎朝夕、水でうがいをすると逆に風邪をひきやすくなる！　◎毎日7時間寝ていても質が悪ければ不眠症になる！　◎週末だけのジョギングはメタボを引き起こす！　◎毎日便が出ていても便秘のケースがある　◎作りおきや残り物を食べる習慣があると、うつになりやすい！　◎パスタやケーキなどの小麦製品をよく食べているとアレルギーを引き起こしやすい！　◎休日だけたっぷり寝ても疲労回復には逆効果！　など、巷にあふれる健康常識を覆し、アーユルヴェーダ式のセルフケアを伝授します。巻末には、自分をもっと深く知るためのセルフチェック表や体質別に幸せを引き寄せる食べもの・食べ方・食事のメニューも掲載！

ここが「不眠」の分かれ道！
ここが「便秘」の分かれ道！
ここが「風邪」の分かれ道！
ここが「皮膚炎」の分かれ道！
ここが「アレルギー」の分かれ道！
ここが「うつ」の分かれ道！
ここが「弱いこころ」の分かれ道！
ここが「運の悪さ」の分かれ道！
実践データ編　自分をもっと知る！５つのパーフェクト・セルフチェック
付録　体質別幸せを引き寄せる食べもの・食べ方・食事のメニュー