【e-honおすすめコメント】
朝起きて天気がいいと、心がうきうきして外に出て歩きたくなりませんか？たとえ歩くことにのり気でない人も、実際に青空の下を歩けばだんだん気分がよくなってくるでしょう。人が歩く理由には、「どこかに行くため」や「健康のため」などなどさまざまありますが、「歩くことが楽しいから」という歩き方もあっていいのではないでしょうか？楽しみながら歩くうちに足腰が鍛えられ丈夫になり、ダイエットができ、病気予防になるのです。本書では、歩くことの楽しみ方から脳を刺激する方法、リラックス効果まで、心身ともに健康になる歩き方のヒントを紹介します。「“好きなように歩く”のが散歩の醍醐味」「自分の住む街を歩こう」「仕事の合間も意識して歩く」「歩いて脂肪を燃やす」「記憶力は歩いて強化する」など、歩くだけで、いいことばかり増えていくのです。時間も場所も選ばない手軽な趣味で、楽しみながら運動不足を解消し、元気になりましょう！

【出版社商品紹介】
楽しく歩けば健康な体と心が手に入る。時間も場所も選ばない手軽な趣味で、ダイエット、生活習慣病予防、脳年齢の若返りを目指そう。

第３章　歩く前に準備したいこと
第４章　さっそく歩こう！
第５章　歩いてスリムなからだを目指そう！
第６章　歩くことは、心とからだを元気にする