【e-honおすすめコメント】
何となく気が散る、少しの音が気になる……。そんなプチ・ストレスも放っておくと大変なことに！　人気精神科医が早めのケア方法を解説。

第２章　５分でできるストレス解消術（ストレスは「生きる」のに欠かせないエネルギー
「半健康」ではストレスを跳ね返せない　ほか）
第３章　食事、睡眠でストレスをコントロールする（しっかり食事を―「細胞の質」がどんどん低下する
食事抜きは「やる気の中枢」の働きまで弱める　ほか）
第４章　ストレスに強い自分につくりかえる（「呼吸法をマスター」してストレス耐性を強化
就寝前に―「へその下」に意識を集中する深呼吸法　ほか）
第５章　心の窓を開いて、ストレスを跳ね飛ばす（「心のもち方」を変えれば、明るい性格になれる
ツキを呼び込む言葉がある―１日の始まりと終わりに　ほか）