著者名 | 保坂隆 |
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出版社 | PHP研究所 |
出版年月 | 2017年06月 |
参考価格 | ¥638 |
頁数 | 277p |
ISBN | 978-4-569-76716-1 |
内容 |
【要旨情報】 食事、運動、睡眠、ストレス…。若いころは無理がきいても、シニアになるほど、生活習慣の歪みが健康の問題へと“直結”します。本書は、人気の精神科医が「心と体」の両面から、いつまでも楽しく自立して暮らすための健康術を紹介。「素足で過ごす日をつくってみよう」「早起きといきなり起きは違う」「孤食から遠ざかる知恵」など、今日からできる生活改善のコツが満載です。文庫書き下ろし。 |
目次 |
【目次】 第1章 「脳力」を鍛えていつまでもシャキッと!―喜びや好奇心が「何よりの栄養」(「脳は使えば使うほど元気に」―ネットワークを張り巡らす 散歩はすばらしい「脳トレーニング」―日常の小さな喜び探し ほか) >> もっと見る
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ジャンル | 文庫 > ビジネス文庫 > ビジネス文庫 > PHP文庫 |
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