| 著者名 | 保坂隆 |
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| 出版社 | ＰＨＰ研究所 |
| 出版年月 | 2017年11月 |
| 参考価格 | ￥682 |
| 頁数 | ２３５ｐ |
| ISBN | 978-4-569-76781-9 |
| 内容 |
【要旨情報】 眠るのに時間がかかる、深夜や早朝に起きてしまう、熟睡ができない…。６０歳以上の３人に１人が「不眠に悩む」といわれ、睡眠のストレスを抱えるシニアが増えています。本書は、加齢によりなぜ“眠りの質”が変化するかを精神科医がやさしく解説。生活習慣や心身のリラックス法、寝具の整え方など、年齢に合った快眠のコツを知ることで、毎日をスッキリと過ごしましょう。 >> もっと見る
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| 目次 |
【目次】 はじめに 加齢とともに「眠り」も変化する 序章 高齢者の「眠りの悩み」はいろいろ―「健康と睡眠」の大切なバランス >> もっと見る
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| ジャンル | 文庫 > ビジネス文庫 > ビジネス文庫 > ＰＨＰ文庫 |
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