【e-honおすすめコメント】
なぜ日本人は昔から温泉が好きなのか？――近年、予防医学の立場から、病気にならないために体温を上げろと指摘する声が高まっている。では、塩素づけの水道水を沸かした家庭の風呂やシャワーで事は足りるのか。それよりも、還元力のある“生きたお湯”につかったほうが安全。体も温まりやすく冷めにくい。日本人にとって温泉は、くつろぎの場であるとともに、免疫力を高めるもっとも身近な健康管理の場だったのだ。病院に行かなくてもいい健康な心身はホンモノの温泉で十分。その活用術を温泉教授が伝授。【自然治癒力を高める温泉活用術】温泉が“いい”理由⇒重要なのは「温熱効果」シャワー文化の罪⇒肩までつかって解毒する　入浴と免疫力⇒白血球数･働きを適正に　温泉の入り方⇒長湯せず何度もつかる　正しい温泉選び⇒お肌スベスベにだまされるな　家庭風呂の無害化⇒「浴槽に備長炭」で対策を　湯治宿での過ごし方⇒必要以上の発汗はしない……

免疫力を高める―発熱は自然治癒力の証
シャワー文化の罪―肩までつかって解毒する
日本人の低体温化―平熱３５℃は「生命力の低下」
湯治の本質とは―温泉地で散歩をする理由
入浴と免疫力―白血球数・働きを適正に
温泉の入り方（１）―風呂上がり直後にビールは×
温泉の入り方（２）―長湯せず何度もつかる
温泉の入り方（３）―入浴後すぐに寝てはいけない〔ほか〕