【e-honおすすめコメント】
私たちが、ケガや病気をしたときに回復できるのは、「免疫力」があるからです。免疫力の主役は、血液の中を泳ぎまわっている白血球です。この白血球が、体外からばい菌が侵入したり、体内に老廃物やガン細胞が発生したときに、それらの「異物」を取り込んで、処理してくれるのです。▼わたしたちは、病気になると、食欲不振に陥ったり、発熱したりします。食べ物を食べないと、血液中の栄養素も不足し、白血球も空腹になり、ばい菌やガン細胞を食べる力が増します。つまり、免疫力は、「空腹（少食）」のときと「からだが温まった」ときに強化されるのです。▼本書では、少食でも空腹を感じない方法と、からだを温める方法をオールカラーのイラストとともに紹介します。からだを温める食べ物・食べ方、日常生活で体力をアップする方法、からだを温める鍵となる筋肉を鍛える簡単運動、睡眠と免疫力の関係など、「免疫力」を高めて病気知らずに生きる知恵満載！

【出版社商品紹介】
「免疫力」を高めれば、一生病気知らず。白血球が元気になる食事の採り方、簡単運動、日常習慣など、免疫力アップのポイントを紹介。

動かない“楽チン生活”をしている　ほか）
第２章　免疫力を上げる食事のとり方＆選び方（まずは自分の体質を知る
からだを冷やす食べ物に注意！　ほか）
第３章　免疫力を高める生活のコツ（手づくり湿布で調子を上げる
服装で免疫力を高める！　ほか）
第４章　筋力をつけて、免疫力ＵＰ！（年をとっても筋肉は増やせる
筋肉を鍛える前に　ほか）