体を温めるとキレイになる! PHPビジュアル実用books
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著者名 |
石原結實 |
出版社 |
PHP研究所 |
出版年月 |
2010年09月 |
参考価格 |
¥1,430 |
頁数 |
191p |
ISBN |
978-4-569-79075-6 |
内容 |
【要旨情報】 毎日の食事、簡単エクササイズ、お肌と心のケアまで。石原式、温めメソッドの集大成。
【e-honおすすめコメント】 あなたは冷えていませんか? 「冷え性なんかじゃない」と思っていても気づいてないだけかもしれません。「冷え」は遺伝ではなく、食生活や生活習慣から生まれたものです。頭痛、腰痛、めまい、イライラ、肩こり、生理不順…。あなたのちょっとした不調は「冷え」が原因かもしれません。「冷え」は、免疫力の低下やさまざまな病気を招き、肌のトラブルや体重増加など美容にも影響します。しかし、体を温めれば、免疫力はアップし、自律神経と女性ホルモンが整い、肌や髪の調子もよくなります。さらに、基礎代謝が上がり、太りにくい体になるなどいいことずくめ!本書は、体を温める食べ物や献立、運動や入浴の仕方、お肌のケアや心の持ち方まで、体を温めるあらゆる方法を解説します。あなたも今日から体を温めて、輝ける美しさと健康を手に入れ、冷え知らずの生活を送りませんか?
【出版社商品紹介】 「冷え」は大敵。石原式、冷えをとり、カラダを温める方法を公開。毎日の献立やエクササイズ、キレイになる自宅エステまで紹介。
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目次 |
【目次】 1 プチ不調や肌荒れは冷えが原因!?(「冷え」を知る) 2 体を温める食生活(食べ物で温める
石原式食事法 ほか) 3 エクササイズで温める(エクササイズで温める 石原結實おすすめ! ほか) 4 入浴と睡眠で心も体も温める(入浴で温める 睡眠で温める) 5 温め生活できれいになる(温めてきれいに マッサージで温める ほか)
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ジャンル |
趣味・生活 > 健康 > 健康法・ヘルスケア > 民間療法・免疫療法
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