【e-honおすすめコメント】
「誰も私のことを分かってくれない」
　
　「頑張っているのに報われない」
　
　そう考えている人が知っておきたい心理学
　　　
　頑張れば頑張るほど、不幸になる人がいる。「相手のため」を思ってしたことなのに、まったく喜ばないどころか、不愉快そうにされ、どんどん人間関係が悪くなることもある。努力しても報われない、すぐにイライラする……、それはなぜかというと、あなたが悩みや不満の原因を勘違いしているからだ。そして、なぜ勘違いするかというと、「外化の心理過程」が働いているからである。本書では、あなたの心の中で、いったい何が起こっているのか「外化の心理過程」について解説する。
　　
　不満の原因をきちんと理解できれば、イライラをしずめ、悩みをなくすことができるのである。


【出版社商品紹介】
頑張っているのに、上手くいかなくてイライラが募るのは、「外化」が原因だった。「不満」や「不安」の原因を解き明かす。

第２章　「こうあって欲しい」という願望（こうあって欲しいという幻想の中で生きる
ナルシシストは相手と接していない　ほか）
第３章　自分に自信がないから攻撃的になる（「べき」のとらわれ
心に不満があると、些細なことにイライラする　ほか）
第４章　現実を受け容れると悩みは消える（自己蔑視の外化
自分に対する怒りの外化）