【出版社商品紹介】
どんなに大変な状況をも好転させ、精神的な落ち込みから脱出できる人は、どこがすごいのか。レジリエンスの基本をイラストと図解で学ぶ。

第２章　「立ち直る力」を身につける方法（レジリエンスを高める３つのステップ―「底打ち」→「立ち直り」→「教訓化」
７つの技術でレジリエンスを鍛える―ネガティブ感情の悪循環から抜け出し、経験から学ぶ　ほか）
第３章　「自分の強み」を見つけて活かそう（あなたのレジリエンス能力はどこにあるのか―内面に隠された５つの強みを見つけよう
「楽観力」をもっと鍛えよう―成功や失敗の原因は何か、説明の仕方を変える　ほか）
第４章　「折れない心」をつくる７つの習慣（第１の習慣　気持ちをクールダウンさせる（頻度：ストレスを感じるたびに）―「マインドフルネス呼吸法」を行う
第２の習慣　感情のラベリングをする（頻度：ストレスを感じるたびに）―複雑化した感情に名前をつければ対処しやすい　ほか）