【e-honおすすめコメント】
脳科学者が自ら自家中毒であった少年期の体験を語りながら、脳が幸福になるための具体的な方法、行動を図解とともに明らかにする一冊。

第２章　不安、ストレスがプラス思考に変わる（脳にとっては、不安で何もしないより、何かして失敗した方がいい―不安を感じるのは、外敵からの防御？
不安を人生のスパイスにする―不安に対するスキルを養う　ほか）
第３章　脳と心を整理する練習（マイナスの回路の横にプラスの回路をつくる―悲しみ、恐怖、不安を無理に忘れようとしない
プロロングド・エクスポージャーで忘れる―忘れるために向き合う作業　ほか）
第４章　幸福になる脳の使い方（「よし、これで終わり！」と区切りをつける練習を積む―勉強が苦手だという人に限って、勉強時間が長くなりがち
一日５分、単純作業で悩みを忘れる―掃除、シャワー、ランニングで頭を切り替える　ほか）