【出版社コメント】
●暇さえあればスマホやパソコン画面、テレビを見ている人。●仕事で長時間パソコンや文字を見ざるをえない人。●目が疲れたり、視力が低下しているのを感じている人、そして、目をよくしたい人。当てはまった方は必読です！本書は、「目は思った以上に簡単によくなること、ちょこちょことトレーニングをすれば必ず応えてくれることをわかってほしい！」という著者の思いが詰まった本です。3日坊主ではなく続ける気になってもらえるよう、「たった1日、始めたその日に変化を感じられるメニュー」を、3万人の目を改善してきた中川先生が徹底考案しました。朝起きてから夜寝るまで、家で、電車で、会社でできるスキマ時間トレーニングを厳選して紹介しています。大人の目だけではなく、お子さんの視力にも効果的です。この本を読んで、家族みんなで楽しくトレーニングし、視力を回復してください。

第２章　大人の視力をよくする１４の知識（大人の近視について知っておいてほしいこと
老眼ストップ＆回復について知っておいてほしいこと）
第３章　子供の視力をよくする１１の知識（子供の近視について知っておいてほしいこと
子供の遠視について知っておいてほしいこと）
第４章　目が見えると、頭と体が動き出す！（世界中で視力危機の時代
自分の体を鍛えず、モノに頼っていると…　ほか）
第５章　中川メソッド“実践編”（起床～通勤中にできるトレーニング
オフィスでできるトレーニング　ほか）