著者名 | 齋藤孝(教育学) |
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出版社 | PHPエディタ−ズ・グル−プ |
出版年月 | 2017年07月 |
参考価格 | ¥1,320 |
頁数 | 95p |
ISBN | 978-4-569-83648-5 |
内容 |
【要旨情報】 心もからだもストレスをため込まない!からだの使い方は「腰とハラ」を中心にする。曜日感覚で身体モードを切り替える。自分を守ってくれる繭をつくると楽になる。あれこれ考えず、「沈黙」で心を癒す…超多忙な著者が実践している「心とからだのコンディションの整え方」。 >> もっと見る
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目次 |
【目次】 第1章 「疲れない身体」をつくる―からだと心の疲れをためない方法(ヨガの「完全呼吸法」で疲れを癒す 臍下丹田に気を集めて、頭に上った血を下げる ほか) >> もっと見る
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ジャンル | 趣味・生活 > 健康 > 家庭医学一般 > 健康ガイド・体の仕組み・病気の仕組み |
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