【e-honおすすめコメント】
「通勤時間のうたた寝は疲れを増やす！？」「眠くならないランチのとり方とは？」など、疲れ知らずの体を手に入れるすごい習慣を紹介！

第２章　「体を壊さない」食事術（食事は「３日単位」で考える。
朝はとにかく、何か口に入れる。　ほか）
第３章　「体を壊さない」運動法（「昔通り」を目指さない。
「運動経験」「時間」「やる気」の有無をチェックする。　ほか）
第４章　「体を壊さない」休息法（「ノンキな考え事」を三つ用意する。
「徹夜武勇伝」は今日からやめる。　ほか）
第５章　「体を壊さない」メンタル操縦術（「ストレス解消法」を探し求めない。
「強い人」ほど油断禁物、と心得る。　ほか）