【e-honおすすめコメント】
「ガムを噛むだけで副交感神経が目覚める」「『だし』は究極の癒し食」など、いま大注目の鍼灸師が語る、疲れを一瞬でとるコツ＆習慣。

第２章　疲れを溜めない体をつくる！すごい食事法（甘いものは、「乾いた糖分」がオススメ
「体にいい」よりも、「食べて心地いい」ほうを優先する　ほか）
第３章　疲れを取りやすい体をつくる！すごい運動法（カバンをリュックに変えると、通勤が運動タイムになる
「腰ひねり歩き」でストレス解消＆シェイプアップ！　ほか）
第４章　疲れをリセットする！すごい睡眠法（明日できることは、明日に回そう
寝る前は、「ホットミルク」か「赤ちゃん番茶」で安眠できる　ほか）
第５章　体質でわかる、自分だけの休息法（４つの体質を知れば、「自分仕様」のケアができる
木・土・金属・水―あなたはどのタイプ？　ほか）