著者名	松井薫（パーソナルトレーナー）
出版社	ＰＨＰ研究所
出版年月	2018年12月
参考価格	￥1,320
頁数	９５ｐ
ISBN	978-4-569-84199-1
内容	【要旨情報】 テレビで話題のパーソナルトレーナーが大学の研究員として実証した、最も体が細くなる動きを紹介！お尻、ウエスト、脚、太もも、ふくらはぎがみるみるやせる！ 【e-honおすすめコメント】 大学機関での科学的な調査で実証された、筋肉に一番効く動きを掲載。たった５秒を数セット、２～３日に１回でＯＫの超簡単ダイエット。 >> もっと見る << 閉じる
目次	【目次】 世界一効く下半身ダイエット２週間チャレンジ！ ＩＮＴＲＯ　５秒筋トレは、簡単にできる！ １　５秒で“脚”が細くなる！ ２　５秒で“ウエスト”が細くなる！ ３　５秒で“お腹・ヒップ”が引き締まる！ ４　食べながらやせる食習慣 下半身のサイズを測り、チャレンジシートに記入する >> もっと見る << 閉じる
ジャンル	趣味・生活 > ファッション・雑貨 > ファッション・美容 > ダイエット

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