楽しいとつまらないは、セットや―綾戸智恵（ジャズシンガー）
同じ不安なら、新しい不安を選ぶ―森下えみこ（イラストマンガ家）
物事の明るい側面を見つめる―小手鞠るい（作家）　ほか）
第２部　悩みを引きずらず、毎日を楽しむコツ（喜びも悲しみも俳句に変える―夏井いつき（俳人）欲張らないとラクになる―毒蝮三太夫（タレント）
こまめに気持ちのリセットを―赤江珠緒（フリーアナウンサー）
「この世は苦」が仏教の基本―勝本華蓮（尼僧）
あきらめるチカラ―森浩美（作詞家）　ほか）