| 著者名 | 西野精治 |
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| 出版社 | ＰＨＰ研究所 |
| 出版年月 | 2019年01月 |
| 参考価格 | ￥990 |
| 頁数 | ２８６ｐ |
| ISBN | 978-4-569-84206-6 |
| 内容 |
【要旨情報】 睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤である―。世界最高峰といわれるスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長が、「脳の老廃物を洗い流す『グリンパティック・システム』」などの睡眠研究の最前線から、「寝具は『通気性』で選ぶ」といったすぐに役立つトピックまで、眠りにまつわるあれこれをこの１冊に網羅して紹介。さらに、女性・子ども・高齢者の睡眠問題や、知らないと危ない「睡眠障害」や「睡眠薬」についても解説。大いに話題となった「睡眠負債」という概念を日本に紹介した睡眠研究の権威が、眠らない国「日本」に改めて警鐘を鳴らす。 >> もっと見る
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| 目次 |
【目次】 第１章 間違いだらけの睡眠常識 第２章 「睡眠負債」をいかに解消するか >> もっと見る
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| ジャンル | 新書 > 教養新書 > 教養新書 > ＰＨＰ新書 |
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