【出版社コメント】
人生には、「どうしようもない」ことがある。いわゆる「地獄」のような環境に生まれる人もいれば、「天国」に生まれる人もいるのだが、それは運命だというしかない。しかし、「地獄」に生まれた人の中にも、「もう人生終わりだ」と絶望しているだけの人と、持って生まれた不幸な境遇を乗り越えようとする人がいる。　そのような二人の違いを生み出すものは何か（まえがきより）。「絶望感は乗り越えられるか」という永遠のテーマ。本書は、この難しい問いに対し、長く読み継がれることを願って書かれた。「ありのままの自分」を受け入れてくれない環境の中で育った人は、何かと生きづらい人生を歩みがち。しかし、「これしか生きる道はない」と思うから苦しいのであって、多面的な視点で物事を見ること、すなわち、マインドフルネスで生きることができれば、心身の健康にもつながる。逆に、心を閉ざしたマインドレスネスの状態におちいっている人は、人生で多くのものを失いかねない。心の「とらわれ」から解放され、絶望感に負けることなく、幸福に生きるための心理学。

人魚姫が不幸になった理由　ほか）
第２章　幸せの鍵は、ものの見方にある（悩みごとが絶えない人の問題点
戦争で右腕をなくした二人の違い
自分を立派に見せようとするから疲れる　ほか）
第３章　「とらわれないアタマ」に作り変える（「とらわれ」から逃れられないように育った人もいる
幸せを感じるために脳を作り変える
規則通りに扱われると怒る人　ほか）