| 著者名 | 櫻井武 |
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| 出版社 | ＰＨＰ研究所 |
| 出版年月 | 2022年10月 |
| 参考価格 | ￥3,520 |
| 頁数 | ５６ｐ |
| ISBN | 978-4-569-88077-8 |
| 内容 |
【出版社コメント】 脳が発達した生き物の多くは、外敵に対して無防備になる睡眠をとり、睡眠がとれないと死に至ります。なぜ、命がけで睡眠をとるのでしょうか。睡眠中、脳では何が起こっているのでしょうか。眠くなるしくみと睡眠の役割、睡眠中の脳と体の状態、睡眠と成長・運動能力・記憶との関係などを、最新の知見にもとづいて解説。睡眠不足になりがちな小学校高学年から中高生に、睡眠の大切さをわかりやすく伝えます。第1章 睡眠とは？ なぜ眠くなるのか？・・・・・・動物の睡眠／眠らないと、どうなる？／睡眠の役割／睡眠をつくるしくみ 1.体内時計／睡眠をつくるしくみ 2.睡眠圧／なぜ、眠れなくなるのか／Q＆A／コラム：7時間睡眠がみんなを健康にするわけではない第2章 睡眠時、脳で何が起こっている？・・・・・・睡眠と覚醒の関係／ノンレム睡眠とレム睡眠／ノンレム睡眠の役割／レム睡眠の役割／なぜ夢を見るのか？／成長・運動と睡眠／記憶と睡眠／Q&A／コラム：睡眠と覚醒に向け体を調整するホルモン第3章 よい睡眠とは？ よく眠るには？・・・・・・なぜ、眠れない日が続くのか／代表的な睡眠障害／「よい睡眠」の条件／よい睡眠をつくる 1.毎日の生活／よい睡眠をつくる 2.眠るところ／Q＆A／コラム：いびきが大きい家族には受診をすすめて |
| 目次 |
【目次】 第１章 睡眠とは？なぜ眠くなるのか？（動物の睡眠 眠らないと、どうなる？ >> もっと見る
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| ジャンル | 児童書 > 学習 > 図鑑 > 学習図鑑・事典 |
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