【出版社コメント】
「『夜遅くに食べる』をやめるだけで胃腸が一気に蘇る」など、一流の人だけが実践している、本当に効く「疲労回復メソッド」の決定版！

第２章　今すぐ実践！体質別・疲労解消法（あなたを「最高の状態」にする「４つの体質」と「ケア方法」
忙しい人ほど知っておくべき疲労回復の一番のコツ）
第３章　スタミナと元気を生み出す「食養生」（私たちの体は、食べたものでつくられている
「疲れた胃腸」ではエネルギー補給も不十分　ほか）
第４章　「疲れない体」のつくり方（習慣をほんの少し変えるだけで、疲れ知らずの体になれる
１　「入浴」と「食事」の順番が疲労度を決める　ほか）
第５章　「体が軽くて気分爽快！」東洋医学のすごい力（少ない休息でも…上手にとれば疲れ知らずに
「休息のタイミング」を見逃さない！隠れたチェックポイント　ほか）