著者名	大野裕（精神科医）
出版社	創元社
出版年月	2003年03月
参考価格	￥1,320
頁数	１２５ｐ
ISBN	978-4-422-11283-1
内容	【要旨情報】 気持ちが沈んだり、ちょっと不安になったり、人間関係に悩んだり、自分を変えたいと思ったり…このノートはそんなあなたのやさしい味方です。毎日すこしずつ読んですこしずつ書き込んでいくうちにあなたのものの見かたや考えかたが変わり、憂うつな気分や不安がしだいにほぐれていきます。 【e-honおすすめコメント】 うつと不安の認知療法自習帳。毎日少しずつ読んで、少しずつ書き込んでいくうちに、あなたのものの見方や考え方が変わり、憂うつな気分や不安がしだいにほぐれていきますヨ！ >> もっと見る << 閉じる
目次	【目次】 １　認知療法を理解しよう ２　あなたの問題に取り組んでみよう（ストレスに気づこう 問題をはっきりさせよう バランスのよい考え方をしよう 問題を解決しよう 人間関係を改善しよう スキーマに挑戦しよう） >> もっと見る << 閉じる
ジャンル	心理学 > 精神障害 > 精神障害 > 躁鬱病

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