三省堂書店 BOOKS SANSEIDO

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ベタッと開脚してはいけない。どんなにからだが固い人でも、痛みがなくなり心が整う「１分ウォーキング」

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著者名 新保泰秀
出版社 講談社
販売開始 2017年08月25日
参考価格 ￥1,100（2024年4月20日現在）
内容 ｢からだが柔らかいことと、健康は関係ないのです。実際に、からだを柔らかくしようとストレッチを必死に続けたばかりに、あちこちに痛みが出てしまった人に何人も出会ってきました｣(本文より)足首は回してはいけない。1日1万歩、歩いてはいけない。ストレッチ筋トレ不要。必要なのは、ただ｢正しく｣歩くこと。肩こり、腰痛、冷え、むくみ、便秘、眼精疲労、イライラ、がんや認知症まで! 1日1分正しく歩くだけ。
ジャンル 暮らし・健康・美容,健康・医療
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