【e-honおすすめコメント】
人生を、ずっと長く楽しみたい――。
それは多くの人の願いです。定年退職したら、
旅行に趣味に大いに楽しもうと計画している人もいるでしょう。
では、その願いを実現するためにはどうしたらいいのでしょう？　
それはずっと長く健康でいること。
今健康な人はこの状態がずっと続くと思っていますが、
現在40歳以上のロコモティブシンドローム、
またはその予備軍は全国で男性84％、女性79％を占めると推測されています。
人間の体の耐性は約50年。
メンテナンスなくして健康で充実した生活は難しいと言えます。
夢を実現するために、今から準備すべきこととは？
筋肉マン東大教授が自ら実証・実践した効率よく筋肉をつける
「スロートレーニング」を分かりやすく解説します。

【目次】
◇第1章 筋肉があなたの人生を幸せにする
◇第2章 筋肉があなたを若返らせる
◇第3章 年代別筋肉の鍛え方
◇第4章 効率よく筋肉を鍛えるための基礎知識
◇第5章 効率のよい筋肉の鍛え方 ～軽い負荷でOK！　スロートレーニングとは～
◇第6章 スロートレーニング～実践編～



【出版社商品紹介】
人間の体の耐性は約５０年ほど。それ以上に寿命がのびた現代、メンテナンスがなければ健康で充実した生活は難しい。健康寿命をのばし介護無用の体になろう。

第３章　年代別筋肉の鍛え方
第４章　効率よく筋肉を鍛えるための基礎知識
第５章　効率のよい筋肉の鍛え方―軽い負荷でＯＫ！スロートレーニングとは
第６章　スロートレーニング―実践編