実際の店頭在庫とは異なることがございます。ご来店の際は事前にお電話にてお問い合わせください。
著者名 |
中野ジェームズ修一 |
出版社 |
講談社 |
出版年月 |
2016年09月 |
参考価格 |
¥1,100 |
頁数 |
189p |
ISBN |
978-4-06-220258-9 |
内容 |
【要旨情報】 フィジカルエリートが実践する、仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術。オリンピック選手、駅伝選手のフィジカル&メンタルを変えたトップトレーナーが教えるテクニック。
【e-honおすすめコメント】 青学駅伝チームの箱根駅伝2連覇も支えた フィジカル&メンタルのリカバリーメソッド 「あ~、疲れた」「忙しいからストレスが溜まって」が口グセの人は多いことでしょう。ただ、忙しい人ほどその対策は、後回しになっているのではないでしょうか。トップアスリートほど、運動技術の向上と同じくらいに、「疲労を溜めないこと」を大切にします。福原愛選手が五輪2大会連続でメダルを取れたのも、青学駅伝チームが箱根駅伝で優勝できたのも、何より「疲労を抜く」ことができていたからこそ。どんなにトレーニングしても疲労が溜まっていては、本来のパフォーマンスは発揮できないからです。フィジカル&メンタルの両面から、その指導を行っていたのが著者です。「パフォーマンス(仕事力)=体力-疲労」。この公式が成り立つのは、アスリートだけでなくビジネスパーソンも同じです。週末に寝だめしても、マッサージに行っても、なかなか疲れが抜けない……。これでは効率や集中力が下がって、本来の仕事力は発揮できず、より疲れが溜まるばかりか健康に問題が起こる、という悪循環に。パフォーマンスを上げるためにまずフィジカル&メンタルの疲労回復を優先させるトップアスリートの技術を学びます。
>> もっと見る
<< 閉じる
|
目次 |
【目次】 1 疲労解消の鍵を握るセルフモニタリング 2 その日の疲れから回復する眠りの技術
3 「守り」×「攻め」のリカバリー法 4 疲労に打ち勝つ食事 5 ストレスコーピングでメンタルを強化する 特別付録・1 疲れをリリースするストレッチポーズ集 特別付録・2 疲労回復度アップセルフモニタリングシート
>> もっと見る
<< 閉じる
|
ジャンル |
経営・ビジネス > ビジネスノウハウ > ビジネススキル > ビジネススキルその他
|
※e-honは、株式会社トーハンが運営するオンライン書店です。
インターネットで注文した書籍を、宅配または三省堂書店の各店舗で受け取れます。
ご利用にあたっては、e-hon会員登録が必要です。